你是否曾经觉得无法停止进食? 即使你不饿, 你发现自己伸手去拿零食或吃了一大盘食物? 你并不孤单. 事实上，有成千上万的人和你一样.
就在最近，莱格咖啡与 广场Duemila是菲律宾经营时间最长的商业画廊. 杜米拉画廊展出了视觉艺术家塞琳·梅尔卡多的个展，名为“不知怎么的”, 我不能停止吃东西."
塞琳·梅尔卡多的展览 探索5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司与食物之间的情感联系. 她的作品表达了5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司与食物的关系所带来的绝望和希望. 5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司是否想要减肥, 增加体重, 或者保持5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司现在的体重, 食物一直是5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司生活的中心部分. 通常，5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司的情绪会显著影响5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司的饮食.
5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司与广场Duemila的合作让这个重要的话题得以曝光. 在本文中, 5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司将探索5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司与食物的情感联系，以更好地了解5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司的饮食习惯，以及如何做出更健康的选择. 继续滚动!
情绪和暴饮暴食
人们与饮食联系在一起的两个因素是快乐和压力.
当5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司快乐的时候, 5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司的大脑把这种情绪和吃联系在一起, 然后5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司想要继续吃来延长这种幸福. 这可能很危险，因为它会导致暴饮暴食, 哪些会导致肥胖或其他健康问题.
塞琳·梅尔卡多(Celline Mercado)的《鱼贩1》(fish贩I)，创作于2022年
另一方面, 当你压力大的时候, 你的大脑也会将食物与缓解压力联系起来, 所以，如果你有一天的工作压力很大, 你最终会在一天中的某个时候感到饥饿，可能会发现自己在晚餐时间到来之前想吃点美味的东西.
虽然这本身并不可怕——有时5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司都需要一点提神的东西.
迄今为止最受欢迎的安慰食物是咖啡. 许多人用咖啡来缓解压力. 对一些人来说，煮一杯 拿铁还是美式咖啡 是治疗性的，可以帮助他们理清思路吗. 咖啡中的咖啡因也有助于提高警觉性和注意力, 在应对压力时，哪一种方法是有益的. 然而，咖啡可能并不适合所有人, 它可以帮助许多人更好地管理他们的压力水平.
假设当你对生活中的其他事情感到压力时(甚至没有任何理由)，你总是求助于食物。. 在这种情况下, 重要的是，你不仅要认识到，而且要挑战你的这个习惯，想想还有什么可以帮助缓解这些负面情绪，而不是每次它们来敲门时就转向食物!
记忆是依附于食物的.
5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司中的一些人对吃的记忆是如此的依恋，以至于5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司不能在吃某种食物时不产生与过去吃过这种食物时相同的情绪.
例如, 假设你记得在你长大的时候，你最好的朋友在你生日那天给你做了一个蛋糕. 你喜欢这个蛋糕，吃它是你一天中令人兴奋的一部分. 现在, 当你成年后在任何时间任何地点吃蛋糕(即使不是你的生日), 因此，你们有些人把这种食物与幸福和庆祝联系在一起, 吃它变成了一种积极的体验.
《寿星》，塞琳·梅尔卡多，2022年
另一个例子是，如果某人在童年时期对某种特定的食物或食材有不愉快的经历，比如菠菜，然后在成年后经历了类似的事情(比如青豆)。. 因为5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司从年轻的时候开始建立这些情感依恋，直到成年, 这可能导致他们完全不吃蔬菜!
如何控制你的饮食习惯:
如果你正在与你的饮食习惯作斗争, 你可以做一些事情来重新获得控制权.
- 确保你的饮食规律. 不吃饭会导致晚些时候吃得过多.
- 试着用心吃饭. 注意你吃的东西以及它给你的感觉. 这将帮助你更了解你的食物选择，并做出更好的决定吃什么.
- 避免食用刺激性食物. 如果你知道某些食物会让你吃得过多, 尽量避免食用或适量食用.
- 不要对自己太苛刻. 如果你吃多了，不要自责. 只要回到健康饮食习惯的轨道上，并继续努力.
咖啡是人们常喝的饮料
咖啡是快乐或有压力的人的首选，因为它很容易制作，可以在任何地方享用. 它也是一种被社会接受的饮料, 因此，人们与他人一起喝咖啡作为一种联系或放松的方式并不罕见. 另外, 咖啡中的咖啡因可以帮助改善情绪和注意力, 在应对压力时，哪种方法会有所帮助. 最终, 每个人都有自己应对快乐和压力的机制, 但咖啡绝对是最受欢迎(也是最美味)的选择之一!
《仲夏(炎热的夏日)》，塞琳·梅尔卡多，2022年
通过一些努力，你可以改善你与食物的关系，养成更健康的饮食习惯. 只要一步一步来，对自己有耐心. 你最终会到达那里的.
你对这个话题有什么看法? 你发现自己情绪化进食吗? 咖啡也是你的最爱饮料吗?
5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司很乐意在评论中听到你的声音! 5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司 总是在寻找方法开始有意义的对话吗, 5357拉斯维加斯备用网址-apple app store-5357拉斯维加斯备用网址有限公司希望这篇文章能做到这一点.
塞琳·梅尔卡多的个展将持续到7月22日, 2022, 在杜埃米拉画廊. 随时可以过来，或者你也可以 在这里观看她的作品!